Mănânc micul dejun de o lună și toate hainele mi-au rămas mari! Iată o rețetă rapidă și simplă de mic dejun fără zahăr, care te ajută să-ți subțiezi talia.
De ce vei îndrăgi această rețetă:
Nu necesită coacere și este gata în câteva minute.
Textură cremoasă și
…este complet dizolvat. Adaugă semințele de chia. Adaugă semințele de chia treptat și amestecă energic pentru a preveni formarea cocoloașelor. Lasă compoziția să se îngroașe. Lasă amestecul să se odihnească aproximativ zece minute, apoi amestecă din nou. Acest pas este important pentru a te asigura că semințele sunt distribuite uniform în compoziție.
Toarnă amestecul în borcănele de sticlă, lăsând puțin spațiu la partea superioară pentru toppinguri. Pune borcanele la frigider pentru cel puțin 4 ore. Lasă-l la rece peste noapte. Semințele absorb lichidul și creează o textură cremoasă. 6. Servește rece, simplu sau cu felii de portocală, fructe de pădure, nuci mărunțite ori câteva frunze de mentă. Sfaturi pentru o budincă de chia perfectă: Amestecă întotdeauna după câteva minute pentru a preveni depunerea semințelor la baza vasului. Folosește suc de portocale proaspăt stors pentru un gust mai…
