6 idei pentru micul dejun ca să eviți să mănânci mereu aceeași pâine și cafea
🥑 5. Toast cu avocado, ou ochi și salată de roșii cherry
O opțiune modernă, extrem de populară și plină de antioxidanți!
- Ingrediente: 1 felie de pâine integrală prăjită, 1/2 avocado copt, 1 ou, câteva roșii cherry, frunze de rucoala sau salată verde.
- Mod de preparare: Așază pe felia de pâine prăjită felii subțiri de avocado. Pregătește un ou ochi simplu și o salată rapidă din rucoala și jumătăți de roșii cherry. Servește oul alături de toast-ul cu avocado și salata proaspătă.
- Așază pe felia de pâine prăjită felii subțiri de avocado.
- Pregătește un ou ochi simplu și o salată rapidă din rucoala și jumătăți de roșii cherry.
- Servește oul alături de toast-ul cu avocado și salata proaspătă.
🍌 6. Farfurie completă: Toast dulce cu banană și nuci, omletă și avocado
Ideal pentru persoanele active care au nevoie de un aport nutritiv complet la prima oră!
- Ingrediente: 1 felie de pâine cu unt de arahide/miere, felii de banană și miez de nucă, 2 ouă jumări (scrambled), 1/2 avocado feliat.
- Mod de preparare: Pregătește felia de pâine prăjită unsgă cu puțină miere sau unt de arahide, apoi așază deasupra feliile de banană și nucile zdrobite. Pregătește ouăle jumări spumoase în tigaie. Aranjează totul pe o farfurie alături de jumătatea de avocado feliată.
- Pregătește felia de pâine prăjită unsgă cu puțină miere sau unt de arahide, apoi așază deasupra feliile de banană și nucile zdrobite.
- Pregătește ouăle jumări spumoase în tigaie.
- Aranjează totul pe o farfurie alături de jumătatea de avocado feliată.
